广府桑拿：唔止出汗咁简单！叹完个人都醒神晒！

发布于：2025-11-01 11:15:42

讲到广州，边个唔知叹桑拿？唔好以为桑拿只系出汗排毒咁简单，嗱，等我呢个老广养生达人嚟同你哋讲下，真正嘅广府桑拿，叹完简直成个人都醒神晒！

首先，讲到桑拿益处，最直接嘅就系排毒！喺高温嘅环境入面，你嘅毛孔会张开，跟住啲汗就会“哗啦啦”咁流出来，将身体里面嘅毒素同埋废物一齐带走。就好似冲凉咁，不过系从内到外冲洗一遍！你想想，平日里加班熬夜，食埋D唔健康嘅嘢，毒素积埋积埋，几时先清得晒？所以，得闲叹翻次桑拿，真系好似俾身体做咗个大扫除一样！

跟住，桑拿仲可以促进血液循环。高温可以令血管扩张，咁血液流动就会更加畅顺。对于啲平时手脚冰冷嘅朋友嚟讲，桑拿简直系救星！叹完之后，成个人都暖笠笠，好舒服！我阿妈成日手脚冻，自从我带佢去叹咗几次桑拿，佢都话好咗好多！

除咗生理上嘅益处，桑拿对于精神上嘅放松都好有帮助。喺热气腾腾嘅房间入面，乜嘢烦恼都可以暂时放低，专心享受当下嘅宁静。你可以闭上眼睛，听住水滴声，感受身体嘅放松，真系好似做咗个冥想一样。我有时工作压力大，都会去叹翻次桑拿，叹完之后，成个人都轻松好多，思路都清晰咗！

嗱，讲到广府桑拿嘅特色，就唔可以唔提佢嘅草药浴！好多桑拿馆都会喺水入面加入各种草药，例如艾草、当归、生姜等等。呢啲草药都有唔同嘅功效，例如驱寒祛湿、活血化瘀、舒筋活络等等。你可以根据自己嘅需求，选择唔同嘅草药浴。我个人就最钟意艾草浴，因为佢可以驱寒祛湿，特别适合广州呢种潮湿嘅天气！

不过，叹桑拿都要注意啲嘢。首先，唔好空腹或者饱腹去叹桑拿，最好喺饭后一个钟之后再去。其次，每次叹桑拿嘅时间唔好太长，15-20分钟就差唔多。最后，叹完桑拿之后要及时补充水分，可以饮啲淡盐水或者运动饮料。记住啊，健康最紧要，唔好贪一时舒服而忽略咗身体嘅感受！

讲到叹桑拿嘅装备，其实都好简单。通常桑拿馆都会提供浴巾、拖鞋、洗漱用品等等。你只需要带上自己嘅泳衣或者底裤就得啦。不过，我个人建议你带上自己嘅精油按摩棒，叹完桑拿之后可以用嚟按摩下，咁就可以更好地放松肌肉，缓解疲劳！

仲有啊，如果你想喺屋企都享受到桑拿嘅感觉，可以考虑买个家庭按摩浴缸或者桑拿房。咁样就可以随时随地叹桑拿啦！不过，价钱就比较贵，你哋可以根据自己嘅经济情况嚟决定。

总之，广府桑拿真系一个好好嘅养生方式。佢唔单止可以排毒养颜、促进血液循环、放松身心，仲可以体验到广府嘅特色文化。得闲不妨去叹翻次，保证你叹完之后，成个人都精神焕发，充满活力！记住啊，养生唔系一日两日嘅事，要持之以恒，咁先可以拥有健康嘅身体！

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